Plan de Antrenament FitMama Prenatal- exerciții relaxare & gestionare greutate în sarcină – 1 lună
99.00lei249.00lei
Conceput de Personal Trainer cu Certificare Internațională în Fitness Prenatal & Postnatal, pe care să îl poți executa zilnic, din confortul casei tale.
+ coaching nutrițional
Ce conține?
✓ Exerciții de relaxare & întărire a mușchilor – 4 antrenamente/săptămână structurate în video-uri, pe care să le execuți timp de o lună.
*COMPATIBILE CU TRIMESTRUL 3 DE SARCINĂ, astfel pot fi executate și în primele 2 trimestre de sarcină.
*exerciții ușoare pentru întărirea mușchilor și adaptarea corpului la schimbările din timpul sarcinii, explicate pe îndelete astfel încât să știi să le execuți corect. Acest program te va ajuta să ai mai mult confort în sarcină.
✓ Ghid despre nutriție și structura meselor sănătoase în sarcină – material digital
✓ Suport Whatsapp pentru 4 săptămâni – monitorizare, cum te simți, poze cu mesele, ajustări. Sunt aici pentru tine.
Acest Plan de Antrenament Fitmama Prenatal conține exerciți 100% sigure în sarcină, care te vor ajuta să previi diastaza abdominală, durerile de spate sau incontinența urinară – probleme ce pot să apară după sarcină.
Scopul acestui plan este ca tu să te simți extraordinar, să fii energică, sănătoasă și să te bucuri de toate lucrurile frumoase din jurul tău. Îți vei pregăti corpul pentru sarcină și musculatura pentru ținutul bebelușului în brațe.
Planul de antrenamente conține:
exerciții de respirație și întărire a mușchilor abdominali
exerciții de postură
exerciții pentru brațe, picioare și fesieri – pentru a te menține fit
exerciții pentru zona pelvisului
exerciții pentru spate
Toate acestea te vor ajuta să previi:
diastaza abdominală
incontinență urinară
dureri de spate
Contraindicații:
sarcină cu probleme, orice complicație de sarcină
boli de inimă, boli la plămâni
Pentru a fi în siguranță te rog să vorbești cu medicul care îți urmărește sarcina daca ai acordul acestuia pentru a face sport de intensitate ușoară.
Primești acest Plan de Antrenament în 3 zile lucrătoare de la confirmarea plății online.
Poți să citești povestea mea în pagina Despre mine, din meniul principal.
Folosim cookie-uri pentru a va oferi o experienta cat mai buna pe acest website si pentru a va memora preferintele. Prin apasarea pe "Accept" va dati acordul sa folositi toate cookie-urile. Daca doriti sa personalizati cookie-urile, puteti da click pe "Setari cookie". Citeste mai mult
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Durată
Descriere
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
