Fișă Personal Training

Numele tău complet

Emailul tău

Telefonul tău

Vârsta

Înălțime

Greutate actuală

Greutate dorită

Cat de activă ești în prezent?
Sedentară – mișcare foarte puțină spre delocUșor activă – mișcare ușoară de 1-3 ori pe săptămânăModerată – mișcare moderată de 3-4 ori pe săptămânăActivă – mișcare ușoară zilnic sau mai intensă de 3-4 ori pe săptămânăFoarte activă – mișcare intensa de min. 6 ori pe săptămânăExtrem de activă – mișcare intensă zilnic / job cu efort fizic solicitant

Ce marime porti la haine?

Care este zona care te deranjează cel mai mult sau ți-ai dori să o remedelezi?

Informații despre sarcina actuală (dacă ești însărcinată te rog să îmi spui câte săptămâni de sarcină ai, cum te simți, cât ai luat în greutate până acum, cu ce te confrunți – retenție de apă, dureri de spate, etc.)



Istoric nașteri: (câte sarcini ai avut, data ultimei nașteri și tipul acesteia + dacă au fost complicații, cate kg ai luat în sarcină, câte au mai ramas după naștere, dacă ai făcut ceva exerciții după naștere)



Istoric medical: (probleme generale de sănătate, alergii, fracturi, etc.)



Stil de viață: (cum arată o zi din viața ta – ce faci, cum îți iei mesele, cum te relaxezi, câte ore dormi, la ce oră te culci, la ce oră te trezești, cât de bine te hidratezi/câtă apă bei zilnic)



Cât ești de fericită? (pe o scară de la 1 la 10, ce punctaj ai acorda pentru această întrebare)